对于怀孕这件事，有时候真的很让人难以理解。

有人压根不想要孩子，明明做好了防护措施，可偏偏一"碰"就孕，而有人每个月都掐准排卵期办事，可无论怎么努力，"肚子"却还是迟迟不见动静。

怎么回事？怀孕难道只能看"缘分"？

当然不是！

如果备孕很久算好了排卵期还没有怀上，看看问题是不是出在同房上？

01 排卵期找准了吗？

我们都知道，只有卵子与精子相遇结合成功才能怀上宝宝。所以说，如果女方不排卵或者错过排卵期，那么即便再多的精子和同房行为都无法达到受孕目的。

因此，准确监测排卵期是备孕中非常重要的步骤。

卵子排出的日子，叫做"排卵日"。如果你月经规律，排卵日一般在下次月经来前的14天左右。

卵子排出后在输卵管内可以存活1-2天，在这里与精子相会受精，精子呢，在女子的生殖道内可存活2-3天，最长5天。

因此，我们把排卵前后的10天时间称为"排卵期"，又称"易受孕期"，如果算不清楚，建议下载一些备孕的APP可以帮助计算。

除了这种计算方法以外，在"排卵期"女性的身体也会发生一些变化：

1.体温升高。

一般来说，在排卵期前一两天，体温会有0.1度左右的下降，然后呈现出一个上升0.3到0.5度的上升，这段上升期就是排卵期，而体温再次下降的这一天就是排卵日。

可以从月经来的第一天到下次月经来的整个周期每天测体温，如果体温有持续升高，说明已经排卵了。最好连续测量3个月以上，你就可以找到自己的排卵规律。

在体温最低和上升的前后几天里，备孕命中率会比较高。

2.分泌物增多。

接近排卵时，粘液量最多，而且变得稀薄、透明、有弹性，如蛋清状，可拉丝长达10cm，方便精子游泳通过，还能延长精子的存活时间，这时是易孕期。

3.排卵试纸法。

早孕有早孕试纸，排卵也有排卵试纸，在月经来的第9-10天左右就开始测，为了不让尿液稀释，在测试前的2个小时，最好不要喝水，结果在10分钟内读取。

看到红色杠杠出来时，说明是阳性了。

把用过的试纸整齐排列在一起，这样可以更清晰对比，测出峰值。

02 适度的频率有助于受孕

都说排卵期比较容易怀上，很多夫妻都开始采用"清心寡欲""保存元气"的方法，拼命压抑住自己正常的生理需求，而把攒下来的欲望全部发挥到排卵期里，而不考虑当时是不是真的有那个感觉和情绪。

这样做的后果不仅是会影响双方的性欲和性功能，精子的数量虽然可能会有所增加，但老化的精子比例显著增加，这样也不利于受孕和优生。

在这里不是强调频次频次要增加，有些求子心切的夫妇把同房安排得过于频繁，这样会导致精子数目显著下降，同样不利于受孕。

所以说，适度的频率有助于受孕和优生。

一般来说，同房的次数是：

①25～35岁，每周2次；

②35～50岁，每周1 次；

③50岁以上，每月1～2次。

03 受孕的机会要把握好

1.垫上一个小枕头。

为了提高受孕率，最好在妻子的臀部垫上一个小枕头，仰卧半个小时左右，这样可以帮助精子更好地游动，增加进入子宫的机会。

2.保持愉悦的心情。

要尽量避免情绪抑郁时受孕，焦虑抑郁的精神状态和沉重的思想负担，否则会影响精子或卵子的质量，即使受孕也会因为情绪的刺激影响受精卵的正常发育。

3.同房的最佳时间。

一般来说，女性20多岁，每周同房3-4次，平均6个月会怀孕，但随着年龄的增加，女性的生育能力会逐渐下降。

如果夫妻双方在身体和精神状态都还可以的话，在入睡前同房比较适合，愉快的疲倦感也有助于睡眠。

根据人体的生物节律和优生的考虑，男性早晨精子质量最好，上午最佳，早上5点，体内肾上腺激素的浓度最高，对受孕和优生比较有利。

从优生的角度来讲，受孕的最佳时期应该是每年的9月末。因为，影响胎儿智力发育的"宫内因素"是怀孕后的头三个月。

9月份时值秋高气爽，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，又是蔬菜水果的丰收季节，孕妇休息得好，营养摄入得好，均有利于胎儿的大脑发育和出生后智力的发展。

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