以下几种食物必须少吃，最好不要碰，因为它们会威胁你美丽的皮肤！

1.臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，并且含有大量挥发性碱性氮和硫化氢。它也是一种分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

2.味精

每人每天摄入的味精不应超过6克。过量摄入会增加血液中谷氨酸的含量，限制人体对钙和镁的使用，引起短期头痛、心悸、恶心等症状，还会对人体生殖系统产生不良影响。

3.葵花籽

葵花籽含有不饱和脂肪酸。多吃会消耗大量的胆碱，这会导致体内脂肪代谢紊乱，使大量的脂肪在肝脏中积累，并会严重影响肝细胞的功能。

4.猪肝

每公斤猪肝含有超过400毫克的胆固醇，摄入过多的胆固醇会导致动脉粥样硬化，所以一次不要吃太多的猪肝。

5.泡菜

长时间食用腌菜会导致体内钠和水分滞留，从而增加患心脏病的几率。此外，腌制蔬菜含有亚硝酸胺，一种致癌物质，如果长时间食用很容易诱发癌症。

6.爆米花

爆米花含铅量高达10毫克/500克，对人体有害，尤其对儿童的造血系统、神经系统和消化系统有害。

7.干鱼片

鱼片咀嚼时间过长会浪费唾液，大量唾液吞食会稀释胃液，降低消化能力。

8.油条

油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果你每天都吃油条，铝很难从肾脏排出。体内过量的铝会毒害大脑和神经细胞，甚至导致老年痴呆症。

9.咖啡

咖啡含有更多的咖啡因。一旦在体内被消化，它将很快与血液一起流动，并在5分钟内到达人体的各种器官，从而加速血管收缩和新陈代谢，并增加胃酸和尿量。

10.口香糖

虽然泡泡糖中的天然橡胶是无毒的，但用于制造泡泡糖的一级白胶中添加了某些有毒的添加剂，如硫化促进剂和抗氧化剂，如果多吃会对身体有害。

11.鲜榨橙汁加糖

加糖的橙汁比苏打水含有更多的热量，比苏打水含有更多的糖。建议吃生水果。

12.皮蛋

皮蛋含有一定量的铅，可能导致铅中毒。铅中毒的症状包括失眠、贫血、多动症和智力迟钝。