如今，“二阳”的人越来越多，这对于想要备孕的男性和女性来说，是一道拦路虎。虽然目前并没有明确的研究成果表明新冠会影响怀孕，也没有明确的证据能够证明新冠对胎儿生长发育造成影响。但是出于优生优育的考虑，不建议女性在得新冠期间怀孕。新冠康复多久之后可以备孕，是最近很受关注的问题。

新冠康复多久后可以备孕？

新冠康复之后不建议立马备孕，要做好相关的准备。首先要看自己身体恢复情况，是否有后遗症，要等到身体完全康复之后，并且抵抗力上升，身体状态比较好的时候，再准备怀孕。其次要看对方身体恢复情况，如果自己恢复好了，对方没有恢复好，也是不适合备孕的。精子形成时间大约在85天左右，卵子从产生到排出需要三个月左右，所以最好在新冠之后三个月再考虑怀孕。

新冠康复后备孕有哪些注意事项？

1、保证有充足的睡眠时间

阳过之后最害怕劳累，本身抵抗力就比较弱，再继续劳累下去，就很容易再次生病。休息好才能身体好，休息好才能心情好，对备孕都能产生积极的影响。要确保每天睡足7个小时，提高睡眠质量，避免熬夜。

2、规律的锻炼

阳康初期不适合进行较为剧烈的运动，会有很大的健康隐患。要等身体彻底恢复了之后，再循序渐进的提升自己的运动水平。其二人备孕都要积极锻炼，既能提高身体素质，又能增强生育能力，还能缓解生活工作产生的负面情绪，一举多得。

3、认真调整心态

4、养成良好的生活习惯和饮食习惯

备孕期间要戒烟戒酒，要远离不健康的饮食习惯，少吃垃圾食品。要吃能看得清原材料的食物，天然的食材才是健康的食材。要科学搭配彼此的一日三餐，碳水、蛋白质、膳食纤维等都要按比例搭配，保证营养摄入均衡且全面。

备孕排毒食物：

紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

（责任编辑：王少华）