什么是荷尔蒙？女性体内的荷尔蒙也就是我们所说的激素。身体的正常发育，机体的正常运行，荷尔蒙都起到了非常重要的作用。一旦荷尔蒙的分泌出现异常，那么身体马上也会出现异样。

荷尔蒙分泌不足会怎样

1、失眠头痛

女性如果荷尔蒙不足，便会失眠头痛，表现为血管痉挛性头痛、心悸失眠、易疲劳、易惊醒、记忆力衰退等等。

2、心慌胸闷

体内荷尔蒙不足时，就会表现出心慌、易激动、紧张、多疑甚至有狂躁的倾向。女性还可能因为一件芝麻大小的事情就控制不住自己的情绪而跟同事或者家人起冲突。有时夜间睡觉还可能因为胸闷醒来，严重的女性可能有血压突然增高的情况。

3、月经不调

对于女性来说，引起月经不调的原因有很多，荷尔蒙分泌不足就是其中一点。表现为月经无规律，月经紊乱，还可能出现月经量多、血块多的现象。严重的还可引起失血性贫血。

荷尔蒙是由内分泌腺分泌出来的一种物质，当荷尔蒙分泌出现问题，女性的皮肤也会受到影响。可表现出皮肤松弛，黯淡无光、皱纹多、色斑多，毛孔粗大等问题。

那么，如何促进荷尔蒙的分泌呢？食补是一个不错的方法。而且要从吃黄色食物开始，黄色食物对应脾，健脾也就能增强胃肠功能，补充元气，缓解女性因为荷尔蒙分泌问题而引起的一些症状。常见的黄色食物有：

1、南瓜

女性食用南瓜可以提高精力、补充元气，还能提高体内的新陈代谢功能。

2、橘子

橘子能改善女性因为荷尔蒙分泌不足而引起的精神紧张、易激动等一系列症状。

3、柠檬

柠檬内富含丰富的维生素C，可以延缓皮肤的衰老，同时还能促进血液的循环，消除疲劳感以及增强人体免疫能力。

4、柿子

健脾开胃、润肺生津的代表，女性食用之后还能改善心血管功能。

5、香蕉

黄色食物怎么能少了香蕉！香蕉具有强化消化系统的作用，女性食用之后还能清除血液中的毒素，并且具有抗抑郁和提高人体免疫力等多重功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）