现代人们的生活节奏普遍都很快，而且许多人面临着来自工作、家庭、学习多方面的压力，压力越大身体自然也就变得越来越差。因此许多人忽视了生活中的很多小细节，包括在饮食方面变得不规律。天天点外卖，加班熬夜吃夜宵一样也没落下。长久下来人就容易出现便秘的情况。

几天不排便算便秘？

便秘的患者主要表现出的是排便次数少喝排便困难两点。有些人2~3天才排便一次，然后就以为自己便秘了，但是实际上，每次的排便量会因为个人的食量、食物的品质而有所不同的，所以无法准确地说几天没有排便就算是便秘了，有时候一个人的食量不多也会2~3天排一次便。但其实这并不是便秘。

而如果有的女性好几天都没有排便，严重的是长达2~4周才排便一次，而且在大便时感受到疼痛了，这就可以说是便秘了。

导致女性便秘的原因

1、饮食原因。不规律的饮食习惯，如食量过小、暴饮暴食又或是经常在外饮食、吃速食食品、只吃易于消化的食物、不吃粗粮等等都是引起便秘的原因。

2、水分摄入不足。人体在运行的过程中需要吸收很多水分，如果每天摄入的水分不足，或者运动出汗过多以后没有补充足够的水分，那么到达肠道内的水分就不足，粪便便会变得干燥，便秘也就形成了。

3、脂肪摄入不足。脂肪的作用可以让粪便变得柔滑，而且脂肪内所含有的脂肪酸可以刺激肠道，让肠运动加快，女性也就能正常排便，反之脂肪摄入不足，便秘也就发生了。

女性便秘会引发哪些问题？

1、影响生活质量。便秘的人经常感觉肚子不舒服，而且有腹胀，老放屁的情况，这些感觉会让女性感到不开心，不开心之后呢心情就会变得暴躁，增加紧张、焦躁等心理负担。

2、让肠道受累。人体的肠道主要是负责分解、消化、浓缩食物残渣形成粪便，然后通过直肠经过肛门排出体外。而便秘的女性大便发生了堵塞，导致粪便长期滞留在肠道内，久了便容易引发各种肛肠疾病。因此，便秘让肠道受累，还引发各种肛肠疾病

3、诱发其他不适和疾病。粪便排不出体外，体内的代谢废物和毒素便会再次被肠道吸收，这是非常不利于女性身体的健康的，让人心情变差和精神疲倦，严重的还会引发大肠癌和直肠癌等疾病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）