一、缘起：因中医结识爱人

初次见面的别样场景

刘若英与丈夫钟小江的初次见面，场景颇为特别，也正是这次见面，让刘若英开始与中医结下了不解之缘。

那是一个酷热难耐的日子，两人经朋友介绍相约见面，地点选在了一家茶餐厅。刚一坐下，刘若英像大多数人一样，点了一杯泡着柠檬片的冰水，想着借此驱散暑气，解渴消暑。然而，坐在对面的钟小江却做出了一个让她觉得有些奇怪的举动。只见钟小江不紧不慢地从自己的包里拿出了一个真空保温杯，随后揭开盖子，顿时，一股热气萦绕而出。

这一幕让刘若英很是诧异，一旁的朋友笑着解释说：他就这毛病，到哪儿都自己带着杯子，从来不在外边喝饮料。 钟小江则一脸认真地说道：中医上对白开水有个称呼 —— 还阳水，而且只有用带盖、密封的杯子，把滚开的水倒进去，盖上盖，水汽上升再凝结成水滴下来之后，才能称为还阳水，具有护肾功能呢。 刘若英听后，心中满是怀疑，毕竟平日里大家普遍都习惯喝凉水或者冰水来降温解渴，对于这所谓的 还阳水 说法，她着实觉得新奇又难以相信。

或许是看出了刘若英的怀疑，钟小江便建议她回家试试：你临睡前找个保温杯把开水倒进去盖好，再在普通杯子里倒一杯水，第二天起床后尝尝，对比一下就知道了。 刘若英抱着试一试的心态照做了。等到第二天起床后，她按照钟小江说的去品尝那两杯水，结果惊讶地发现，两杯水的味道真的很不一样。那一刻，刘若英才意识到，眼前这个男人，除了是个成功的商人，居然还对中医有着不一般的见解，是个很厉害的中医大夫呀。而这次别样的初次见面，也就此在刘若英心中埋下了一颗对钟小江好奇与好感的种子，也为两人后续因中医而加深的缘分拉开了序幕。

中医 绝活 打动芳心

钟小江出身中医世家，还曾在中医院做过 3 年医生，有着扎实的中医功底，而他的一手 中医绝活，更是深深打动了刘若英的心。

熟悉之后，两人开始聊起养生话题，刘若英一直笃信女人要不间断补水，所以这么多年来她都坚持每天喝 8 杯水。钟小江听后，并没有立刻反驳，而是先给她把了把脉，随后问道：你是不是会频繁去洗手间？偶尔还会耳鸣？总觉得全身乏力、手脚冰凉？不用护发素就会明显感觉发质干枯？ 这一连串的问题，每一个都问到了刘若英的心坎上，让她不禁对钟小江的专业度刮目相看。

这时，钟小江才缓缓说道：传统中医根本没有所谓的 8 杯水理论呀，其实吃水果、喝粥、喝汤这些都是摄取水分的渠道，根本不需要每天固定喝 8 杯水。要知道，身体正常时，多喝水确实有排毒效果；但要是身体处于虚弱状态，就只能缓慢排毒了，这时候大量的水不仅无法被身体吸收，只能直接排出体外，还容易带走自身津液，久而久之就容易伤肾了。

刘若英听了这番话，回想起自己过往坚持的 8 杯水 养生法，以及有时候确实会出现的那些身体不适症状，这才恍然大悟，原来自己坚持多年的养生之道竟存在这么大的谬误。也正是钟小江通过专业的中医知识，精准指出她身体状况与养生误区的这一 绝活，让刘若英看到了他的独特魅力与深厚内涵，使得她对钟小江的好感进一步升华，也让两人的缘分在中医知识的交织下愈发深厚起来。

二、相知：在生活中感受中医魅力

日常养生观念的改变

在与钟小江逐渐熟悉后，刘若英的日常养生观念发生了诸多变化。就拿喝水来说，以往她认为女人要不间断补水，所以每天雷打不动地喝 8 杯水。但钟小江通过把脉，精准指出她存在的一些身体小状况，比如会频繁去洗手间、偶尔耳鸣、常感觉全身乏力以及手脚冰凉等，随后耐心解释道，传统中医里并没有所谓的 8 杯水理论，吃水果、喝粥、喝汤这些其实都是摄取水分的有效渠道，并非一定要每天固定喝 8 杯水。身体处于正常状态时，多喝水确实有助于排毒；可要是身体较为虚弱，那身体就只能缓慢排毒了，这时候大量饮水，不仅水分无法被身体充分吸收，只能直接排出体外，还容易带走自身的津液，长此以往就会伤肾了。刘若英听后，回想自己过往坚持的喝水习惯以及时不时出现的不适症状，才恍然大悟，原来自己一直都陷入了养生误区呀。

还有关于服用枸杞，刘若英原本每次倒水时，都会习惯性地往杯子里加 8 粒枸杞，觉得这样能养生。可钟小江马上制止了她，告诉她服用枸杞需要结合个人体质，因为枸杞本身特性是寒者食用会更寒，热者服用则更热，它必须和其他药材配合才行，比如搭配菊花，就能起到清热明目去肝火的功效。刘若英听从建议将枸杞换成了菊花，没想到很快就开始腹泻了。赶忙打电话问钟小江，钟小江解释说，菊花有驱除肝火的特性，但并非人人适用。像白菊花的性质最为温和，一般人可以经常饮用；黄菊花味道偏苦，去火功效强，却不适合长期饮用；野菊花性寒，最好就不要碰了。在这一次次的经历后，刘若英慢慢改变了自己的养生观念，开始遵循这些中医理念，成为了 白开水一族，令人惊喜的是，几个月下来，她发现自己的肤色竟然变得更亮了，手脚冰凉的症状也有所改善呢。

饮食起居的中医讲究

在饮食方面，钟小江给了刘若英不少基于中医理念的建议。他曾送给刘若英一套古老锡壶，里面是酒壶，外面是烫壶，使用的时候，在烫壶里倒上热水，再把酒壶搁进去，只需几分钟，酒就能变得温热了。钟小江介绍说，中医称酒为 百药之长，适量小酌的话，有着消冷积、医胃寒、健脾胃的良好效果，不过前提是一定要喝温酒。这是因为温酒时，酒里含有的一些有害成分会随着热气挥发掉一部分，而且酒的度数也会相对降低，从而喝起来更加健康。只要是粮食酒，不管是白酒、黄酒、啤酒还是威士忌，都可以采用这种温酒的方式来饮用，当然果酒就不在此列了。此外，钟小江还大力建议刘若英喝白粥，他说在中医理念里，一直将粥列为补人之物，而所有的粥里面，最滋补的恰恰就是简简单单的白粥。每天熬上一小锅，喝上一小碗，对身体是非常养人的。刘若英照着这些方法去做，一点一点地将它们融入到自己的日常生活中，体质也随之慢慢有了改善。

在起居方面同样有着中医的讲究，钟小江秉持着 养身先养脚 的理念，对刘若英的穿鞋习惯格外关注。以前刘若英是高跟鞋控，可婚后只要不在公众场合露面时，钟小江就会让她穿上千层底的白布鞋，他觉得刘若英天天穿高跟鞋，双脚一年到头都在受罪。而且他判断一双鞋子好不好只有一个标准，那就是穿它走 1 个小时的路，看看脚会不会觉得累，很显然，高跟鞋大多都达不到这个要求。不仅如此，钟小江还会提醒刘若英在家尽量穿上袜子，也不让她穿凉鞋，就是担心脚容易被寒气入侵，毕竟人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，如果双脚受冻，很可能会反射性地引起身体相关部位出现不适。而且下肢着凉后，也容易遭受风寒湿邪的直接侵袭，进而引发关节炎等疾病。就这样，中医的各种讲究全方位地融入到了刘若英生活的点点滴滴之中，让她实实在在地感受到了中医的独特魅力以及对生活的积极影响。

三、相伴：中医助力生活与工作

自制天然中医化妆品

刘若英是过敏性肤质，每次上妆后都需要很长时间恢复，而她的丈夫钟小江出身中医世家，还曾在中医院做过 3 年医生，有着深厚的中医功底，为了呵护妻子的肌肤，便充分发挥自己的专长，为她自制了专用的全天然无公害化妆品。

眉笔被换成了青黛条。青黛可是中药里的宝贝，它既是画家们钟爱的颜料，也是古代女性画眉时常用的 画眉之墨 呢。将青黛淡淡地抹在眉毛上，那纯粹又独特的颜色，是普通眉笔根本无法比拟的，不仅让眉毛更显自然与美丽，还带着一种古朴典雅的韵味。

腮红的制作更是别具匠心。钟小江会选用新鲜的红蓝花，先把它们捣成浆汁，然后加清水包在纱布里绞去黄汁，接着再加入酸栗子、淘米水进一步绞出红色素，最后经过阴干等工序，做成胭脂。用这样的腮红涂在脸颊上，就仿佛是从肌肤深处透出来的好气色，自然而迷人。

而用来打底的散粉，则取自栀子的果实。把栀子果实挤榨出黄色后进行阴干处理，使用的时候，只需取一点点轻轻拍在脸上，再慢慢揉开，肤色瞬间就变得剔透无瑕，宛如天生的好皮肤一般。

日常使用的补水喷雾也是钟小江亲手 DIY 出来的。他会在蒸锅里放个小碗，在碗里放入大朵的玫瑰花蕾，再加入冷开水，然后用小火蒸上 1 个小时，这时碗里就出现了带有淡淡玫瑰香的玫瑰露。把玫瑰露倒进小喷壶里，刘若英就可以随时随地拿出来喷一喷，为肌肤补充水分，让肌肤时刻保持水润状态。

就连做发型时，都有中医元素的参与呢。刘若英会递给发型设计师一个喷壶，里面装的是制作方法和玫瑰露类似的桂花水。别看这小小一瓶桂花水，它可是集免洗护发素、喱水、发胶和发油等多种功能于一体，而且用清水就可以轻松冲洗干净，既能帮助打造出漂亮的发型，又不会对头发造成损伤，让头发始终保持健康亮泽。

通过这些全天然的中医化妆品，刘若英既能享受到美容护肤的效果，又不用担心化学成分对敏感肌肤带来的刺激，可谓是一举多得，也充分展现出了中医在美容护肤方面的独特应用和奇妙魅力。

借助中医缓解身体不适

由于工作的高强度以及自身的体质原因，刘若英的膝盖经常会出现酸痛的情况，这对她的舞台表演事业造成了不小的影响。不过，好在中医为她提供了有效的缓解办法。

像是温针治疗，就是她经常采用的手段之一。温针本身有着温通经络、行气活血、散寒除湿、消肿止痛的功效，对于膝关节骨性关节炎这种在中医看来属于痹证范畴的病症，有着较好的临床疗效。通过温针刺激穴位，能改善经脉不通的状态，让气血运行得更加顺畅，从而缓解膝盖部位的疼痛与不适。每次进行温针治疗时，那种温热的感觉仿佛顺着银针缓缓渗透到关节深处，一点点驱散着寒湿与疼痛，为她的膝盖带来丝丝暖意和舒适。

电针治疗也是刘若英缓解膝盖痛楚的选择之一。电针是在传统针刺的基础上，结合了微量电流的刺激，能够进一步增强针刺的调节作用，更好地激发人体自身的经络气血功能，改善局部的血液循环，促进受损组织的修复。当电流通过银针传导到穴位时，会产生一种特殊的酸胀感，而这种感觉恰恰意味着身体正在接受治疗的调节，帮助她减轻膝盖的负担，恢复关节的灵活度。

还有放血治疗，这同样是中医里一种传统且有效的疗法。在专业医生的操作下，选取膝盖周围特定的穴位或部位，放出适量的血液，以达到祛瘀生新、通络止痛的目的。通过排出体内的瘀血，让新鲜的血液能够更好地滋养关节组织，减轻炎症反应，使得膝盖的酸痛症状得到缓解。

正是靠着这些中医手段的帮助，刘若英在每次治疗完后，都能重新振作精神，再次登上舞台，继续为观众们带来精彩的表演。可以说，中医在她维持工作状态、延续艺术生涯上，发挥了至关重要的作用，成为了她生活与工作中不可或缺的健康保障。

四、缘续：持续传播中医影响

分享中医故事与理念

刘若英虽然老公并非中医，但生活里却处处有着中医的影子，而她自己也热衷于在社交平台上分享中医相关的故事与理念，让更多人感受到中医的独特魅力。

她常常会在微博上推送自己采用中医治疗的经历。比如，由于工作强度以及自身体质原因，刘若英的膝盖不时会出现酸痛情况，这对她舞台表演影响不小，而温针治疗、电针治疗、放血治疗等中医手段就成了她缓解痛楚的好办法。她会细致地分享每次进行温针治疗时，那种温热顺着银针缓缓渗透到关节深处，驱散寒湿与疼痛的感受；也会提到电针治疗时，电流通过银针传导到穴位产生的特殊酸胀感，以及这种感觉如何帮助身体接受调节，减轻膝盖负担，恢复关节灵活度等。通过这些分享，让粉丝们直观地了解到中医在缓解病痛方面的奇妙作用。

同时，刘若英还会把自己从中医里收获的益处和感悟分享出来。曾经她笃信女人要不间断补水，每天雷打不动喝 8 杯水，还习惯每次倒水时往杯子里加 8 粒枸杞养生。但后来在和身边懂中医的人交流后，才明白传统中医并没有所谓的 8 杯水理论，吃水果、喝粥、喝汤等都是摄取水分的有效渠道，而且枸杞服用也需结合个人体质，不同菊花饮用也各有讲究等。在改变这些习惯后，她惊喜地发现自己肤色变得更亮了，手脚冰凉症状也有所改善。她把这些生活中的点滴变化分享出来，就是希望大家能认识到中医理念对养生的重要性，不要陷入一些养生误区。

从她分享的这些内容中，不难看出中医在她生活里已然占据了重要地位，而且她更希望通过自己的分享，让中医的影响传递给更多人，让大家都能正确认识中医、了解中医，感受中医给自己生活带来的积极改变。

成为中医文化传播者

在生活中，刘若英已然在不知不觉间成为了中医文化的传播者，身边的朋友都深切感受到了她受中医文化熏陶后的变化。

以前和友人相聚聊天，话题大多围绕着吃喝玩乐，哪里有好吃的餐厅，哪里又新开了好玩的地方等等。但现在，她和朋友们聚在一起时，常常会不自觉地就聊起中医相关的内容，像哪里有厉害的老中医，哪个地方的中医整脊效果特别好，或者哪里可以学习到正宗的气功等等。她会把自己了解到的中医养生小妙招分享给朋友们，比如根据中医 养身先养脚 的理念，提醒大家在家尽量穿上袜子，少穿凉鞋，避免脚受寒气入侵，因为人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，双脚一旦受冻，很可能引起身体相关部位不适，甚至引发关节炎等疾病。

她还会分享一些中医食疗的方法，像介绍中医将酒称为 百药之长，适量小酌温酒有着消冷积、医胃寒、健脾胃的良好效果，不过要记得是粮食酒才适合温了再喝；还有最滋补的是简简单单的白粥，每天喝上一小碗，对身体很养人等等。朋友们听了她的分享后，也开始逐渐重视起中医养生，有的会尝试着改变自己的生活习惯，按照中医理念来调养身体。

刘若英就是这样，用自己的言行，在生活的圈子里传播着中医文化，让更多身边的人感受到中医的魅力和价值