提起高圆圆，是很多80后男生的初恋女神，她的清嘴含片广告以清纯的人设迅速火出圈。

她饰演的周芷若，即使黑化之后也让人恨不起来，而是满满的心疼。

不过即使再美的红颜，也有逝去的那天。

1979年生人的高圆圆如今也42岁了，她的新剧《光荣与梦想》上线后，网友都大呼高圆圆衰老痕迹明显了。

的确，可以看到高圆圆面部软组织消失的很严重，苹果肌下滑，整个面部线条是向下扯的走向。

在小九看来，衰老是一种自然规律，是不可抗力。

之前姚晨的一个演讲给小九留下了很深的印象，她说圈内的怪相就是中年女演员的戏越来越少。

但是想想，如果荧幕上全是20出头的少女脸，我们也会马上觉得味同嚼蜡。

女人每个阶段都能活出自己的美，就像《小舍得》中的宋佳，为我们带来了不俗的演技，让我们看到女人除了年轻，也能有优雅沉淀的美。

说回到高圆圆，我们把镜头推远，看到她姣好的身材，挺拔的仪态，依旧书写着她一丝不苟的生活态度。

高圆圆没有再硬凹少女人设，而是顺应自己的年龄，为观众带来了女性更多层次的美，也告诉我们，衰老与成熟，是两种定义。

当然，说到衰老，虽然它是自然规律，但也不是我们没有调整空间。

要知道很多人的衰老是一种早衰，也就是说你不要做导致早衰的事情，一定程度上就是抗衰了。

这里也给你几个建议，不需要你抽出大块的时间，只需要变成你的习惯，就足够跑赢同龄人的。

1、注意防晒

这个我想不需要多说，大部分姑娘都是知道紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，这张经典的图，也代表了光老化对皮肤的破坏程度。

建议防晒工作以物理防晒为主，防晒霜对于敏感肌的姑娘并不是很友好，而且还需要补涂。

出门戴好墨镜、防晒帽、穿上防晒皮肤衣，进入到室内再凹造型吧！

2、少摄入高糖

糖分对于皮肤有高渗透性，阻碍肌肤新生细胞的合成，也影响肌肤废旧细胞的代谢，长此以往就会变得暗沉无光，这种情况可是抹多少大牌精华都弥补不回来的。

少吃一口糖，少喝一杯奶茶，就赚回半瓶抗衰精华，不香吗？

3、保持良好的体态

随着年龄的增长，有一个衰老的最大的迹象是后背会慢慢往上爬，吞没脖子，变得虎背熊腰臃臃肿肿的。

很多人认为这种状况是中年发福，其实更多是体态问题，驼背也会给人传递一种懒散感，要知道失去朝气也是会给别人带来衰老的感觉的。

日常可以多用泡沫轴滚一滚后背和颈后肌群，保持后背肌肉的柔韧性，防止富贵包和厚背的产生。

4、抗衰比较安全有效的医美项目

① 光子嫩肤

可以深入到皮肤基底层，刺激胶原蛋白的产生，大约三个月做一次就可以。

②热玛吉

主攻面部提拉紧致，相较于超声刀来说，热玛吉更温和，风险更低。

5、最有效的抗衰策略：好心态、好作息、好防护

要知道这个可是堪比最强大的抗衰药，胜过一切涂抹或者医美类的产品，而且几乎是免费或者成本非常低廉，这也是你抗衰的锦，把这个锦织好，其他的锦上添花才能起效。