最近，大s晒出和老公汪小菲去吃米其林大餐时的合影，穿着黑色露肩裙的她瘦了好多好多好多，不少网友惊叹大s的身材，原来正处于节食状态的她竟一个月瘦了20斤！

大s一个月暴瘦20斤

老公汪小菲直呼佩服佩服！

大s的这张合影照片一晒出，众多网友就已经看呆了！她短短的1个月时间竟然爆瘦了20斤！再来看看之前的照片，没有对比就没有伤害↓↓↓

对比下来是不是瘦了很多呢！这效果简直是立竿见影！连老公汪小菲都佩服佩服↓

减肥期间的大s除了管住嘴，还各种运动瘦身减肥，一个月就瘦了这么多，小编看了立马放下了手中的筷子……

成功瘦身的大s重回颜值巅峰，小圆脸变身瓜子脸、完美的肩颈线条更加凸显美感、四肢也变的十分纤细，网友直呼美呆！

小编真的是佩服这样有主见、有毅力的大s，但是究竟是什么样的瘦身秘诀才能达到这样的效果呢？继续往下看↓↓↓

大s瘦身秘诀大公开

照着做你也可以轻松穿上xs码！

01  菜单

早餐：半罐无糖优酪乳以及四分之一个火龙果。优酪乳含有丰富的营养，还有大量乳酸菌，有促进消化吸收的保健作用。而火龙果富含大量膳食纤维，既能增加饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少对脂肪的吸收。

午餐：两片肉和两碗烫青菜，不吃饭。肉类可以增加蛋白质，烫过的青菜会含有维他命和微量元素，卡路里低，并且会稍有一些饱腹感。米饭这种增胖的主食就可以直接放弃啦。

02  运动

皮拉提斯（普拉提）：普拉提不但可以改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。通过对身体腰部和腹部肌肉的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。

瑜伽：瑜伽除了可以加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，还可以带给你优雅的气质感和轻盈的体态。

伦巴：伦巴其实也是一种很好的美体塑身运动，它不仅能使人健康，还能使人健美，尤其是能帮助女生们塑造出S型的完美身材。

重训：想要腹部马甲线、微笑线等、预防胸部与臀部下垂，这些好处只做瑜珈、跑步、游泳都没办法，唯有重量训练可以做到哦！

睡前10分钟的简单动作快速燃烧脂肪

懒癌患者坚持下来也会瘦！

STEP 01

先进行肩部训练。肩膀先向前转动3圈再向后转动3圈，放松肩部肌肉。

STEP 02

双手十指相扣，向上和向后充分拉伸，令背部、手臂和肩部都得到锻炼。

STEP 03

原地跑步动作，让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走即可。

STEP 04

双腿交叉跳运动，不仅是腿部，全身都可以得到充分的燃脂。

STEP 05

下蹲运动可以消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。

管住嘴，迈开腿，先瘦个10斤你也是可以的！

（文中图片、GIF均来源于网络）