摆脱失望情绪，能让自己过的更加舒适、快乐，美好的生活还有很久，不能因为一时的失望而影响今后的生活，想办法丢掉失望重获希望，让自己的舞台更加闪亮。

要想摆脱失望，首先是要防止失望。看看心理学家给我们提出的3条建议吧。

要想不失望，首先期望不要太高。比如，你本身对外语就一窍不通，却期望很快当上小说翻译家，那就有点异想天开了，结果难免失望。这就是期望不合理带来的后果。因此，我们应该追求同自己的能力大小相当的目标。此外，有些看来合理的期望，还得做相时间内获得某项职称的人数比例有限制，而能力相仿的同志又不少，这时就有可能别人评上了，你却没评上。如果在这样的问题上，我们能够事先估计到情况的复杂性而恰当地调整期望值，失望情绪就能大大减少。

所谓期望的灵活性，就是不要把期望凝固了，也就是说，期望不应该只是一个点，而应该是一条线、一个面。一旦遇到了难遂人愿的情况，我们就要有放弃原来想法的思想准备。事实上，也没有任何一个愿望是绝对神圣而不可更改的。例如，你和朋友去吃海鲜自助餐，其实你最想吃的是螃蟹，但很不巧，今天的螃蟹由于某些原因没有出现。开吃之前，服务生告诉了你这个你不愿意听到的消息。这时，假如你因为没有吃到螃蟹，对餐厅大失所望，连品尝别的海鲜的兴趣也没有，那么，你肯定不会愉快，对其他的海鲜产品也没有食欲。相反，倘若你把自己的期望变得灵活一点，认为虽然没有螃蟹，我还可以品尝其他的海鲜产品，也是一种享受啊。

有时，连续的期望才是成功的动力，才能避免失望：比如茗名的大发明家爱迪生，如果他不把自己发明灯泡的期望实现看成是一个过程，一个连续奋斗的过程的话，别说一万次失败，就是一百次失败，也足以使他退却了。相反，如果你在某个过程中把期望割裂了，就很有可能功亏一篑。比如，有的同学希望学习取得好成绩，结果一次不及格，就大失所望。其实，考试只是对知识掌握程度的检验，关键在理解，而不是分数，何况这次考糟了，还有以后的机会嘛。