一说到轻食就想到会想到说要减肥，这轻食就是所谓的减肥餐吗？轻食减肥的话一个月可以瘦多少？

轻断食是指的一个星期中有两天摄入较低的卡路里，其它几天都是正常饮食的，这样的组合可以与以上食物搭配混合搭配食物不仅可以保证人体基本的能量需求，热量也比较低，满足了减肥人士的需求，而且要注意结合运动。

一般来说，轻食减肥法一个月可以瘦10斤，不过具体需要根据求美者的自身情况来决定。轻食减肥法虽然能够减肥，但是求美者并不能完全依靠轻食减肥法减肥。求美者除了食用轻食以外，还需要改善自己的生活习惯，并且进行适当锻炼。

轻食减肥法是目前比较受欢迎的减肥方法，是指以清淡、低热量、不加重身体负担的食材作为主要原料，净化身体，排除毒素，达到减肥瘦身的目的。除了减肥以外，轻食还可以减少身体内多余热量的堆积，减轻心血管和肾脏的负担，避免体内过多的水分滞留，还可以减少身体对于食品添加剂的摄入。

轻食减肥法一个月可以瘦多少主要根据求美者的个人体质来决定，一般来说，求美者通过轻食减肥法，一个月可以瘦10斤左右。不过求美者并不能完全依靠轻食减肥法进行减肥，还需要调整好自己的生活和饮食方面。

求美者在日常生活中需要采用轻食减肥法，并且要改善自己的生活习惯，除此之外，求美者还需要坚持锻炼，只有饮食和生活都调整好了，减肥才能够看到一定的效果。

轻食减肥是有效果的。但是，轻食不仅仅是能够减肥，还能增肌，调理。对于减肥来说，不能只是吃轻食，不能在一棵树上吊死，多换几颗树试试。比如，有空了还是要运动，还是要吃点别的。运动可以步行，快步走，骑车，游泳，下蹲，跳绳等等。

是可以减肥的，但是效果不是特别明显。轻食是一种简约的烹饪方法，可以保留食物中的营养成分不被流失还能快速被胃肠道吸收，减肥期间需要好好坚持，长时间服用才能达到减肥效果，将体内多余的脂肪排除起到塑形的作用。在改善饮食减肥期间还要做到少食多餐，最好不要一次性吃太多会加重消化系统负担。