有时候早上起来晚了都没有时间过早，只能随便拿点面包吃对付对付。可是面包的热量有点高，听说代餐面包的热量比较低，而且还很饱腹，那吃代餐面包可以减肥吗？代餐面包减肥期能吃吗？

食用代餐面包可以帮助减肥，代餐面包是属于一种粗纤维的食物，它里面进啊所含的糖分、油脂之类的物质都很少，所以它可以帮助减肥。但是在减肥的时候不能只依赖于代餐，还要根据自己的自身情况制定合理的运动，这样才能达到减肥的目的。

代餐面包减肥期可以吃，代餐面包属于粗纤维的食物，所含的糖分、油脂等物质都非常少。用代餐面包来代替米饭、馒头等主食，是能够起到减肥的效果的。但是，在使用代餐面包来代替主食的同时还需要适当的补充优质蛋白、维生素以及其他微量元素，来保证体内营养均衡的摄入。单纯的通过控制饮食达到减肥的目的，效果可能不明显，还需要通过适当的运动来消耗体内堆积的脂肪。

代餐面包热量高，是因为代餐面包本身就是为了代替主食而制作的面包，其中脂肪、糖分含量都很高，一片代餐面包就相当于一碗米饭的热量，这样即便不吃其它食物，那么一天所需的热量也是足够的。

黑麦代餐面包可以减肥。

黑麦代餐包的脂肪和热量都是非常低的，在减肥的时候能够有着很好的效果并且能够增加饱腹感，在早餐的时候可以选择黑麦再餐包或者是晚餐的时候也可以选择，除了选择这种食物之外，还可以适当吃一些水果和蔬菜，能够促进身体的新陈代谢，达到帮助身体里面的油脂及时排除体外的目的。

减肥期间吃代餐粉的同时也要补充营养，如果总吃一些没有营养的食物，容易出现低血糖或者营养不良的情况。