一个没留意身上的肉肉开始长起来了，听说用代餐奶昔减肥效果不错，就想买点回来试试，但是听说代餐奶昔喝了会对身体不好。代餐奶昔喝了对身体有影响吗？代餐奶昔有营养吗？

要看食用方式了，要是长期食用代餐奶昔来取代正餐的话时间长了会造成身体内营养失衡。而且代餐奶昔的热量很低，要是长期热量摄取不足的话，身体就开始分解肌肉和内脏组织来为身体提供热量，减掉的一般是水份和肌肉，顽固性的脂肪是减不掉的。

代餐奶昔里面是有营养的，对减肥有一定的效果，但是需要长时间服用才可以，代餐奶昔里包含着丰富的营养有多糖，维生素等等。在喝完代餐奶昔后还要多喝水，当身体内的脂肪燃烧时要靠水分把这些东西给代谢出去，并且在喝奶昔的时候还要补充足够的蛋白质。

要是把代餐奶昔当做正餐的话，那对身体还是会有影响的，因为长期使用代餐奶昔来取代正餐会造成身体里的营养成分流失，这样身体里营养就会流失，会影响到身体的健康。

代餐奶昔是蛋白混合性的饮料，奶昔中含有优质大豆蛋白，是高质量的碳水化合物，还含有有益健康的脂肪酸，添加多种膳食纤维，多种维生素矿物质营养成分。低热量，低脂肪，低胆固醇，营养均衡。