代餐棒就类似于饼干一样的东西，不知道有人这样见过肥没有，代餐棒在网购平台上也能买到，下面来看看代餐棒的减肥原理吧。

代餐棒的低热量通常是因为原料中只有少量甚至没有碳水化合物和脂肪，所以使用代餐棒会让你摄入的热量比平时低很多。至于饱腹感，就是因为代餐棒中的成分遇水会膨胀，让你长时间不会感到饥饿。

1、每天喝大量的水，减肥很容易脱水，所以补充水分更重要。

2、有些人在吃代餐棒时会感到饿。这时，他们可以吃少量的低谷水果或蔬菜。

3、当用代餐棒代替食物时，你不能吃其他的营养素或食物。

4、运动可以增加减肥过程中卡路里的消耗，使你更快变瘦，有助于保持肌肉，振奋精神，增加内啡肽，在减肥过程中保持愉快的心情。

代餐棒的热量是多少代餐棒是一种方便于日常食用的营养均衡产品，其卡路里含量一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐减肥相对于节食来说，要轻松健康得多，相对于减肥药来说，安全没有副作用，所以受到大家的推崇。代餐棒代替哪一餐好代餐棒与代餐汤、代餐奶昔作用是相同的，都是一低卡路里[1]、低GI的食品。代餐棒一般更适用于代替早餐，以及两餐之间的零食，食用时配上一杯温水或绿茶，效果会更好。