真的被58岁李若彤，在最新短剧《午后玫瑰》中的状态给狠狠惊艳到！

这密亮的头发、挺拔的体态，以及黑亮有神的眼睛……真的是年近60岁的老年人该有的状态吗？

好薄的一片背，看背影，说是刚出来工作的25岁小白领也可以吧，随手拎个包、提个裤子，胳膊上的肌肉线条就出来了。

跟同剧小16岁的男演员贺刚演夫妻，完全看不出年龄差！

抛开短剧滤镜，来看看路人视频里，2月份在苏州逛街的李若彤状态，无滤镜无美颜，58岁这个状态很不错了吧？减龄效果没短剧那么夸张，但说是40岁上下还是可以的。

在衰老方面，一直有自然老跟医美老的划分，前者指不医美、不过度保养，坦然接受容颜衰老；后者指的是用医美手术对抗时间，强行留下年轻容颜。

选择医美老的，会在脸上留下医美痕迹，痕迹越堆越多，就会变成一张假人感很重的医美脸……

李若彤的脸也是有医美痕迹的，但并不多，看来她只做了适量的医美手术，更多还是靠健身、饮食等方式来维持容颜。

她这种用高强度健身面对衰老的模式，姑且可以称为健身老。

如果不甘心自然老去，但又害怕医美老，那么可以跟姑姑学习，选择健身老这种有效、实惠又健康的抗老手段。

当然，姑姑能这么抗老，还跟她的先天抗老底子有关。

01

来看看你抗不抗老

衰老有三相：皮相、肉相、骨相。

皮相，指的是人的皮肤状态，是否白皙、细腻、有无斑痘等，衰老在皮相上的反应，最直观的就是皱纹。

肉相，指的是面部软组织，年轻的肉相会有种膨弹、饱满的感觉，如果衰老了，会有种胶原蛋白流失的松弛、下垂。

骨相，就是皮肉下的骨骼，它撑起了整张脸，作用有点像支帐篷的支架，只有当架子撑好立稳，帐篷才能搭起来，在抗老上，骨相的重要性要大于肉相和皮相。

跟皮肉一样，面部骨骼也会随着年龄增长而缺损流失，骨量会萎缩变少，在面部上的呈现就是塌脸、凹陷、挂不住肉。

骨相和肉相的衰老通常是同步作用的，不同的是，皮肉相的衰老，可以通过填充、注射等医美手术缓解，而骨量的流失却很难用简单的医美手术去补救。

这也是为什么，医美无法真正抗老的原因，它只能修补五官上的表面老，无法修补内部骨骼的基底老，当内外衰老不同步的时候，就会出现医美脸那种半新半旧、又年轻又老的诡异感。

所以什么样的脸抗老？

当然是皮、肉、骨都配合得当的脸，也就是肤质光细、皮肉贴脸、骨量充足，比如陈慧琳，这种人就是天选的抗老圣体。

如果皮肉长得好，但骨量不充足的话，也慢慢会给人一种肉不挂脸的衰老感。

但如果反过来，皮肉普通、骨量充足，那也会比同龄人抗老，最典型的就是一些方脸、高颧骨女星，即使岁月也给她们带来了皱纹、胶原蛋白流失，但只要骨架子还撑着，就不会显老。

姑姑李若彤也是这种骨量很充足的脸，她的额骨、颧骨跟下颌骨都长得不错，基本能将整张脸撑起。

缺陷是在眼窝和上颌骨处，前者会让她看着眼部深凹，后者容易长出法令纹，还有就是鼻子的老化及凸嘴问题。

不过这些都是小问题，姑姑已经58岁了，不可能真的一点都不变老吧，整体来说，李若彤的脸骨已经是上天宠爱的抗老骨相了。

大家是不是抗老骨相，可以对照着来。

但不管是不是，后天的抗老方式都很重要。

02

动、睡、吃真的有用

55岁陈法蓉惊艳亮相2022年港姐总决赛，身边的港姐三强年纪都在25岁左右，但大了将近30岁的陈法蓉竟一点没被比下去，无论容颜还是仪态，都无可挑剔。

而陈法蓉突起的手臂肌肉，透露着她的一个生活习惯，那就是健身。

还记得63岁‘小伙’吕良伟去养老院看望61岁大爷的新闻吗？63岁的吕良伟皮肉紧致、身材壮实，如果不说，那他和身边的小两岁大爷，完全像是两代人了。

吕良伟时不时会在网上分享自己的抗老术，那就是每日练功、打拳。

还有八公里小姐郑秀文，会叫上这个名字，就是因为她有保持慢跑八公里的习惯。

效果是这样的，51岁时参加金像奖红毯，不仅体态轻盈、皮肉紧实，还有着一种灵动的精神气：

长期坚持健身的效果有多牛，看出来了吧？

它不仅能带来健康、挺拔的体态，更重要的，是带来一种伸展自如、活力轻盈的年轻感，让人从精神层面上摆脱暮气沉沉的老年味。

李若彤也是个健身达人，她的社交账号里有大量的健身内容，谁能想到曾经柔柔弱弱的王语嫣已经练出了宽直的肩、结实的手臂、酷飒的马甲线呢？

就凭这个身段，不需要段誉的保护，也可以暴打渣男慕容复一顿了吧~

除了健身，睡眠也非常重要。

因为人体在晚10点到早6点，会分泌大量褪黑素，进入到深度睡眠还会刺激生长素的分泌，这些都能帮助我们留住年轻。

疯狂工作、睡得不好，即使是30岁出头的热巴也扛不住，之前因为工作忙，热巴整个人的疲惫感很强，等休息好后就又美得很强势。

明星们在真人秀中，也会时不时透露一些睡前小妙招，比如搓脚、精油按摩、头皮按摩等，都是为了保证睡眠质量。

吃得好，能有多抗老？

在日本节目《50天变美计划》里，就记录了一个妹子，从完全吃泡面到吃健康便当，50天下来，整个人的状态就有了明显提升。

这是因为食物关系到了肠道菌群的健康，而健康的肠道菌群会让人看起来更有气色。

比如，类胡萝卜素可以提高皮肤的抗氧化水平，维生素D能帮助调节皮肤免疫系统，维生素A则与皮肤油脂含量有密切关系……

这就是为什么很多港星都爱吃素食或沙拉的原因，在大量果蔬的基础上，再加入鱼虾、肉蛋奶等补充蛋白质，他们虽然吃得少，但营养又精又全面。

咱们普通人做不到顿顿吃草，但平时做到少油少盐少糖、多吃果蔬，还是可以的吧。

抗老不仅是抗外貌上的老，更要抗身体机能跟思维能力上的老。

医美能快速美化人的肌肤，却不能改善迟缓的行动跟迟钝的脑子，它带来的年轻是一种僵硬的年轻，而动睡吃带来的年轻却是一种由内向外迸发的活力。

58岁李若彤的个人账号为什么能越做越火？因为那里有一种不服老的活力。