今天接着分享的抗炎减脂餐是李若彤周二的一日三餐食谱 ；这个是李若彤姑姑为了帮助大家减肥请了北大营养学博士张召锋先生给定制的一个减肥食谱；

姐妹们想和姑姑一样在将近60岁的年龄还拥有20几岁的容颜吗？并且还拥有由内而外，健康美好身材的；那就跟着姑姑的食谱来吧，希望大家都有个健康的好身材；

李若彤: 抗炎减脂食谱【周二篇】

早餐：玉米小米粥100g、脱脂牛奶100ml、羽衣甘蓝炒蛋

加餐：坚果25g

午餐：二米饭（小米15g，大米30g）、芹菜炒牛肉（牛肉60g，芹菜80g）、清炒菜心（100g）

加餐：圣女果200g

晚餐：二米饭1碗、青椒炒虾150g、清炒菜心100g

姐妹们你们有瘦了吗？我已经瘦了8斤了；不到一个月的时间，正在为减肥焦虑的你们要是没有什么效果的话可以试试姑姑的这个抗炎减肥食谱哦

另外就是我还每天早晚都服用21金维他命补充维生素的；每天晚上会做40分钟有氧，20分钟抗阻呢；每周还会泡脚三次，加上一点点生姜花椒粒的；泡脚也可以帮我们加速代谢的；今天就分享到这里了，姐妹们加油哈