一个女人的绝望能有多突然？

只需一件衣服就够了。

尤其是宅家养了一身肥膘，体重从98斤涨到115斤之后，一穿上最爱的那条裙子，结果拉链居然拉不上……没错，说的就是我

像我这种喝凉水都会胖的人，很羡慕瘦子。

但我更羡慕的是像李若彤这种，瘦一辈子的人：

看她最近的照片——

姑姑从20年开始，就养成了健身习惯

肩颈线平直流畅，蛮腰细腿，连最爱堆脂肪的胳膊竟无一丝赘肉，像是被雕刻过的。

不是网友深扒，我都不敢相信一直隐瞒出生日期的她，已经53岁了！

而对比同是60后的女港星们，不爱运动的她们——

张曼玉、关之琳、王祖贤、邱淑贞......不是发福，就是老了。

怪不得说，不健身的人样子老，健身的人老样子。

其实健身，能增进肌肉弹性和密度，是最有效的抗衰老方法。远比吃药、吃合成补剂、抹化妆品、打玻尿酸强得多。

说出这么专业的话，肯定不是我，而是这个男人——

因为他最近做了一件不可思议的事儿 ，让自己看起来苍老了十几岁。

没错就是他↓↓

如你所见，直角肩、人鱼线……这个男人有着堪称完美的身材。

然而他却故意胡吃海塞，硬是把自己整肥了30斤，胖成了妥妥的油腻中年男 ↓↓

更过分的是，都胖成这样了，他还把握十足地说：你信不信，甩掉30斤赘肉，并且练回8块腹肌，我不用3个月就能做到？

划重点了！！——

如果你是个十足的瘦子，又或者自我感觉良好的胖友，现在就可以关上这篇文章了；

但如果你还想瘦个10-20斤，一定要认真看下去，相信一定会大有启发。

这个在胖瘦间切换自如的男人，叫谢黎明。

1976年出生的他，今年已经43岁了。然而冻龄有方，魅力不输鲜肉。

实际上，他是全中国最早的几批教练之一，从事健身领域已经超过20年了，是首届中国健身先生冠军：

他的身材好到成龙大哥劝他转行：希望你可以走，在我的电影上演出。

然而，这个可以说是元老级的教练，在帮助学员减脂塑形这件事上，却不太爱走寻常路。别急，这个会在下面详细说，先来瞅一眼他的学员↓

说起来你可能不太相信，他们只用了不到30天，不拒绝美食、不过分运动，就人均减重10.4斤，平均体脂率下降9%，人均腰围缩小9cm。

更牛逼的是，20年来，谢黎明已经累计帮助超过20万学员，成功减掉1040吨脂肪。（注意了，是实实在在的脂肪！不是水分！）

1040吨是什么概念？

这个重量，能在30秒之内把一辆汽车直接压成铁饼！

是不是难以置信？别说你了，连业内人士都啧啧称奇：这个数据实在太吓人了！减掉那么多脂肪，并且不再反弹，是怎么做到的？

帮20万学员减脂1040吨背后是你意想不到的神奇操作

其实，真正的秘诀说难也不难，但能做到的教练却寥寥无几。

看到这里，也许有些人已经猜到了：原来谢黎明增肥，是为了带着学员一起减肥啊！！

变成胖子的谢老师，平时最爱的衬衣再也穿不进去了

可是，这牺牲也太大了吧？

有人不解地问：有必要吗？以你过硬的专业水准，教他们减肥并不难。

谢黎明说：你说得对，但我想更懂我的学员。只有我胖了，才能真正知道他们减肥的阻碍是什么，才能更好地帮助他们。

第一次做增肥带练时，更曾有人嘲笑他：瘦不下来可就闹笑话了。

然而，谢黎明很快就甩掉了30斤赘肉；练回8块腹肌，也仅仅用了3个月。很多人说，他看起来甚至比以前更年轻了。

至于谢黎明这么一番折腾，到底值不值？我想，他的学员比任何人都更有发言权。

被一个专业教练亲自增肥30斤带练，是一种什么样的体验？

很意外，超出预期了……怎么说呢，就是从迈不开腿到运动上瘾，过程完全是不知不觉的……

阿英是一个7岁孩子的妈，我们去实地采访的时候，她正在跑步，苗条的身形丝毫看不出年龄感。

然而，你一定想不到，原来的她，长这样 ↓↓

那是生完孩子后，阿英回忆当时的自己说胖到简直怀疑人生。也不是没有试过发愤减肥，比如：办了健身卡，算着热量吃饭，买了瘦身药……

结果呢？现实实在太艰难了！——

累：拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费劲；

饿：饭量减少后，每天晚上都饿得睡不着觉，感觉百爪挠心；

反弹：好不容易掉的一点点体重，稍微多吃点马上就回来了……

明明很努力了，体重秤上的数字却看不到变化，这样的日子分分钟都是煎熬。

就在她自己想自暴自弃时，妹妹极力说服，给她报了谢老师的课程。

没过一个星期，她却意外地发现自己越来越喜欢健身了。

更让人兴奋的是，当体重秤上的数字，一天天变小的时候，实在太有成就感了！！

靠，阿英减肥这么久都没瘦，这半年居然瘦了54斤？——此为阿英老公原话

接下来的经历，阿英自己都觉得有点魔幻——

阿英的老公，从来没想过减肥。一开始看着老婆沉迷健身，放着剧也不追了，结果没多久，自己也忍不住加入了。

从那时起，夫妻俩就变成了健身搭档，甚至把自家楼阁也改造成健身室↓↓

而老公，不仅脱去一身肥肉，更重要的是，以前的三高问题，也一起消失了 ↓

后来，阿英又把谢黎明推荐给了公司的同事们，而她们也无一例外地爱上了运动：

你以为这就完了吗？并没有，阿英的女儿，一7岁的小姑娘，现在也是个运动小能手了。

小朋友倒没瘦，因为本来就是根瘦弱的小豆芽，反而是运动后感冒变少了，胃口明显好多了，体检时还长高不少呢~

我们又陆续联系上了103位谢老师的学员，终于明白了——

如果是帮助几百几千人减肥成功，那么这个教练大概是「很专业」；

但，要像谢老师这样，达到帮助20万学员减脂1040吨的惊人数据，除了过硬的专业水平之外，必定有其他东西在支撑——那就是，谢老师发自内心的「真诚」。

真诚在哪里呢？

真诚在，不惜2次糟蹋自己的好身材，把自己变成胖子，全程做到和学员感同身受——

从运动、饮食，到一呼一吸；

从生理上的饥饿劳累，到心理上的压力自卑……

曾经减重32斤的学员老卜说：谢老师甚至比胖子还懂胖子。

▼谢黎明增肥期间的聊天记录，他还吐槽说：睡觉被自己的鼾声吓醒。

真诚在，谢老师已经不仅仅把健身当成工作，而是发自内心地，希望更多人从中受益。

浓烈的热爱，让他无形中散发了极强的感染力，不仅能帮人变瘦，还能让人感受到运动的喜悦，发自内心地爱上运动。

这就是为什么，他的学员们不仅能瘦得健康、有线条；还在不知不觉中养成了健康积极的生活习惯，即使课程结束，也还在坚持。

点击海报，加入课程感受谢老师亲自增肥带练的魔力

@林芝生奶奶 74岁谢老师谆谆教导，令我不禁热泪盈眶！腰围减少11cm，健身不是年轻人的特权

林芝生奶奶说：对于老年人减肥是真的很困难，腿部有老毛病膝关节磨损厉害......胖了好多年，我的学生都叫我阿胖老师。

被谢老师的诚心打动，她毫不犹豫报名了。

林奶奶一边照顾老伴，一边每日坚持训练

在保证不损伤身体，控制运动量的情况下，林奶奶依旧发生了这样大的改变！

一个月的时间，她成功瘦身7斤，腰围整整减少了11厘米！

只要心不老，永远都是年轻！

@丹丹—二胎宝妈谢老师的方法，零碎时间也能快乐健身效果堪比卸娃，妊娠纹不那么明显了

跟着谢老师的课程练习，短短30天下来，腰围减小7cm。

妊娠纹都紧实不见了：

点击海报，不止健身，更是健生

这个课程的最大特色，就是：

教练增肥30斤带练+系统的健身策略

这意味着什么？意味着——

1.王牌教练和你一起瘦+把私教请回家！

在课程视频中，你会看到胖胖的谢教练带你训练。同是胖友，他会考虑你的节奏和强度问题，所以不用担心跟不上。

谢老师也会累得大喘粗气，非常接地气了有木有！

除此之外，你们还会得到「谢老师减肥记——30天打卡小视频」。

谢老师在减肥的过程中，我们用记录下了他的变化和瘦身感想。在课程中全部送给你，给你一天一瘦的鼓励！

你还会get随时随地健身的技能

ps.谢老师最大的魅力在于，总能让人沉醉在健身的快乐之中。（你唯一要担心的是，谨防健身上瘾😜）

2.一套系统实操的健身策略，让你成为自己的终身教练！

我们在减肥时，都会遇到很多很多的问题，比如：

我没有太多时间做饭，在外面吃怎么办？

三围怎么测量？

每天要练多久？

减肥过程中有急事中断了几天，怎么办？

……

授人以鱼不如授人以渔，以往2万名胖友遇到的共同难题，我们决定总结成一套健身策略，让每个人成为自己的终身教练！

包含但不限于：体脂率&三围肥胖评估、30天训练安排、168问答疑手册、谢老师吃的心法。

3. 由浅到深循序渐进的课程内容，像升级打怪一样爽！

本次课程分为3个阶段：健身先健脑+高效燃脂+局部塑形

健身先健脑：怎么吃怎么练，谢老师将会带你重新梳理健身知识。很多人越练越胖，其实是没有正确的健身观。

高效燃脂：在这个阶段，谢老师将会带你进行高效的燃脂集训，教你怎样充分调动全身的肌肉，让热量消耗成倍增加。

▼谢老师详细解说，动作做对了事半功倍

局部塑形：肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……这个阶段，你将会像雕刻一样塑造好身材！

因为文章篇幅有限，我们只选取了部分学员的真实反馈（不到百分之一）：

↓往下拉，查看更多内容↓

这次，就让

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15堂精致的视频化教学，可永久回看

明天，你愿意成为什么样的自己？

如果你好久没有运动，那么你瘫软在沙发上，只想刷着手机寻找快乐刺激，身体越来越沉重，整日昏昏沉沉无所事事，而后你会愈发焦虑空虚。

如果你运动超过30分钟，你身体好像被点燃了，仿佛油腻也随着汗水挥洒而下，你如释重负，心情放飞，一不小心把家里收拾地干干净净的，干什么都有劲了。

相信聪明的你，心里已经有了答案！

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小南学社答疑

Q：请问怎么试听试看呀？

A：点击二维码进入课程页面后，在目录中选择标有试听/试看的内容即可。

Q：购买后是否有时限？能否下载？

A：一旦购买可以反复回听/回看。但是不能下载哦。

Q：购买后找不着课或者课程链接失效了，怎么办？

A：请进入"南都周刊"公众号，点击菜单栏"小南严选"-"小南学社"-最下方左边"我的已购"，可找到您所购买的课程。

Q：请问课程能在电脑或电视上观看么？

A：能。在电脑的微信端可以直接打开，或者复制课程链接，用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持投屏功能的话，也可在电视上观看。

Q：听课过程中如何不影响微信正常聊天呢？

A：请点击课程右上角，选择浮窗，即可关闭课程页，边聊天边听课（限IOS用户）。

Q：课程能否买来送朋友？

A：可以。已订阅内容的用户在内容详情页可以看到【送好友】按钮，未订阅内容的用户可以在购买页可以看到【送好友】按钮。请选择赠送数量并付款，然后可以查看赠送记录：【我的】-【我的账户】-【赠送记录】

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Q：课程链接点开后一直是空白页怎么办？

Q：课程买了可供几人学习呢？

A：理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。

Q：课程配有实体书么，能否退款？

A：没有实物哦。课程属虚拟产品，点开了就不能退换呢。

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