小蛮腰是每个女生都梦寐以求的，因此很多女生都为了变美而天天绑着束腰带，但其实束腰带绑太紧的话对我们的内脏是会有一定的伤害的，一起来了解下吧。

戴束腰会挤压内脏吗

长期戴束腰会压迫内脏，导致身体内部器官挤压。

长期束腰会影响腰、腹及盆腔的血液循环，不仅导致便秘，而且会出现月经不调，容易患上子宫肌瘤等疾病。因束腰引起的胃肠道供血障碍，也极易导致胃肠道疾患，如消化不良、消化道功能紊乱，严重的还会引起胃溃疡和十二指肠溃疡等。

束腰带对内脏有伤害吗

有。

一是束腰会压迫腹部的主动脉及下腔静脉，使血液循环难以畅通，心、脑、肝、肾等重要的器官长期得不到充足的血液供应，容易对这些内脏器官造成损害，导致心脑血管疾病和肝肾病变，大脑也会因供氧不足而出现发育迟缓、记忆力下降等问题。

二是束腰会压迫上部的肠胃和肺部，肠胃血液循环不畅，胃肠粘膜长期充血，会影响人体对营养的吸收，导致消化不良、营养不良、胃炎、胃肠溃疡、便秘、痔疮等疾病，肺部血液循环不畅，也容易导致呼吸不畅，出现呼吸道疾病和肺部感染。

束腰带有哪些副作用

1.引发痔疮

束腰会导致腹部的压力增大，这个时候，身体下肢和盆腔内的血液循环受阻，就会导致肛门外静脉血液流通不畅，从而形成痔疮。

2.导致供氧不足

要知道，女性主要的呼吸形式就是腹式呼吸，一旦腹部束腰过劲就会导致腹式呼吸受到影响，进而引发全身性的供氧不足，影响人体的生长发育甚至是大脑功能。

3.损伤脊椎

束腰的腰封会对人体的第3~5节腰椎产生挤压，导致长期的供血不足，从而就会引发腰椎损伤等疾病。

4.引起消化不良

胃主要是通过蠕动来消化食物的，束腰过紧就会抑制胃的蠕动，久而久之，自然就会引起消化不良。

瘦腰小技巧

1平板支撑

平板支撑是最有效的瘦腰腹的训练法。主要是增强腰部、腹部和背部的稳定性和平衡性，可大在的增强肌肉组织。保持头、肩背、臀和腿部在一个平面上，像一块钢板，腰腹臀部的肌肉如何工作，维持住平面的状态。

2缩腹走路

走路和站立时用力缩腹，然后练习腹部呼吸法，可以让小腹肌变得紧实，同时也有助于刺激肠胃蠕动，避免腰部肥胖。

3站立扭腰

在每天有空的时候，站起身，挺胸收腹，然后腰部用力，左右扭动，每次扭动100下，你的小肚腩和小肥腰都会消失。