<谷爱凌夺冠刷屏>

成为全民偶像引热议

尤其是这个冠军女孩，只有18岁

在很多报道里

谷爱凌是一个晋江女主般的存在

14岁已经拿到了9个全美滑雪冠军

冠军是无法复制的

但她这3点非常值得大家去学习

第一点

谷爱凌说：做任何一件事情，我都会尽力保持专注，高效完成。之后，再干净利落地切换去做下一件事情。

瑜伽也是一样的道理，专注，是心的本质中的其中一种，也是练瑜伽心灵探索的基础，专注就是力量，达到身心的平衡状态是练习瑜伽的目的。

当瑜伽人更多的向内看，关注自己身心的感受，更能帮助身心更好的连接。

第二点

谷爱凌说 每天睡十个小时，爱运动！尝试！吃饭！快乐！科学！哇！大家都要运动，女孩子更要运动，晒太阳！

占用睡眠时间去练习，是最不科学的，一定要保证充足的睡眠，这样工作和学习会更有效率，睡眠不够的人，不仅会出现精神萎靡、注意力不能集中，还会脾气差、容易抑郁。

大家一定要睡饱，睡饱了才能精神状态最佳，才能工作生活好，才能瑜伽练好。

第三点

自律即自由，谷爱凌保持着高度自律。很多时候想到很容易，但做到比较难。她曾在回忆自己的滑雪之路时说，别人3岁还在哭闹的时候，自己已经在小坡上练习了。

练瑜伽，自律是非常不容易的，练习的道路上有无数的障碍，但艾扬格大师是这么说的：

"你需要不松懈的热情，就像爱人的品质，爱永远不绝望，用希望做盾牌，用勇气做宝剑。他可以超脱憎恨和悲伤，用信念和热情来战胜身体和头脑中的懒惰。"

每一份坚持都是成功的积累

没有奇迹 没有运气只有 你坚持的勇气

希望大家都能和青蛙公主谷爱凌一样

保持自律

成就最好的自己~

热爱会迸发巨大的能量

喜欢的事

你要去试一遍

最坏的结果就是不喜欢

但万一特别喜欢呢？

新的一年

坚持运动、坚持瑜伽